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朝の体操に竹脇まりなさん

健康
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これも続けている朝のルーティン。もうええかげん、歳の話ばっかりやけど、五十肩で後ろに手は回らなくなるわ、体重はそんなに増えてなくてもお腹周りはタプついてくるわ、膝も痛いし。で、始めざるを得なくなったんだわ。ほんまにやらなヤバいと思うと人間、やるようになるねんな。。

朝起きて、うがいをしたら、竹脇まりなさんYouTubeみて体を動かす。トレーナーのAyaさんの動画みてやっていたこともあるんだけど、朝から汗だくになるので続かなかった。

朝と夜はいいことだけ考えましょう』そのとおりだ。

飽きないように、月曜日から日曜日まで、全部違う動画にしている。ヨガもあるし、ストレッチもあるし、ダンスもあるし、色々めちゃくちゃ豊富。この方のお母さんもインストラクター。お母さんとの動画もめちゃくちゃ面白くて元気出る。それも歳は還暦らしい。

短めのを一つと、もう一つは腹筋の動画を必ずする。3分。一番難しそうじゃないのから始めた。

続ける秘訣は、”できる時でいいから”のスタンスでやること。ちょっと疲れててしてなかったな。今日はやるか。ぐらいをずっと続ける。そのうち、疲れてるからやっとこか。が毎日になってくる。そうなったらこっちのもんで、やらなきゃ気持ち悪くなってくる。

その後は、水をガブガブ飲んでたんやけど、なんか胃にこたえてきて、意識高い系な感じ出して、白湯にしている。その方が体も温まって、代謝もいいらしい。

料理の動画も面白い。『人類お疲れ〜』に笑った。まりなさんの疲れに比べれば、私なんて息してるだけのようなもんだ。こないだ、まい鮭ご飯も作っちゃったよ。おばさんはアイデアだけ頂いて、適当に麺つゆかき混ぜて炊いたけど、これが美味かった。料理も上手なんて。

竹脇まりなさんのYouTubeとの出会いも、私のこれからの人生を少し変えてくれたような気がする。

さあ、ストレッチでもして寝るか。

Marina Takewaki
“もっと自分を好きになる!“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています! 私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓ _人人人人人人人人人...

※動画お借りしました。

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