これも続けている朝のルーティン。もうええかげん、歳の話ばっかりやけど、五十肩で後ろに手は回らなくなるわ、体重はそんなに増えてなくてもお腹周りはタプついてくるわ、膝も痛いし。で、始めざるを得なくなったんだわ。ほんまにやらなヤバいと思うと人間、やるようになるねんな。。
朝起きて、うがいをしたら、竹脇まりなさんのYouTubeみて体を動かす。トレーナーのAyaさんの動画みてやっていたこともあるんだけど、朝から汗だくになるので続かなかった。
『朝と夜はいいことだけ考えましょう』そのとおりだ。
飽きないように、月曜日から日曜日まで、全部違う動画にしている。ヨガもあるし、ストレッチもあるし、ダンスもあるし、色々めちゃくちゃ豊富。この方のお母さんもインストラクター。お母さんとの動画もめちゃくちゃ面白くて元気出る。それも歳は還暦らしい。
短めのを一つと、もう一つは腹筋の動画を必ずする。3分。一番難しそうじゃないのから始めた。
続ける秘訣は、”できる時でいいから”のスタンスでやること。ちょっと疲れててしてなかったな。今日はやるか。ぐらいをずっと続ける。そのうち、疲れてるからやっとこか。が毎日になってくる。そうなったらこっちのもん。やらなきゃ気持ち悪くなってくる。
その後は、水をガブガブ飲んでたんやけど、なんか胃にこたえてきて、意識高い系な感じだして、白湯にしている。その方が体も温まって、代謝もいいらしい。
料理の動画も面白い。『人類お疲れ〜』に笑った。まりなさんの疲れに比べれば、私なんて息してるだけのようなもんだ。こないだ、まい鮭ご飯も作っちゃったよ。おばさんはアイデアだけ頂いて、適当に麺つゆかき混ぜて炊いたけど、これが美味かった。料理も上手なんて。
竹脇まりなさんのYouTubeとの出会いも、私のこれからの人生を少し変えてくれたような気がする。
さあ、ストレッチでもして寝るか。
※画像お借りしました。
このボトルも去年買って、めちゃくちゃ重宝している。とっても軽い。娘達にも勧めている。
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