AIって何なん？初心者でも使える日常活用法

こんにちは。みかおばです😊

「AIって怖い」「なんか悪い気がする」「難しそう」——そういう声、周りでよく聞きます。わかる、みかおばもそう思っていました。

でも正直に言うと、もう知らないままでいるほうが損な時代になってきています。怖がって避けている間に、使っている人はどんどん楽になっている。

この記事では、難しい話は抜きで「こんな使い方があるよ」をゆるくまとめます。みかおば自身もAIの進化についていけていないので、一緒におさらいする感覚で読んでもらえたら嬉しいです。

「怖い」の正体、何が怖いの？

まずここを整理しておきたい。

怖いと思っていること	実際は
個人情報が漏れる	入力しなければ漏れない
間違えたことを言う	ある。自分で確認が必要
課金される	無料プランで十分始められる
依存してしまう	道具なので使い方次第
仕事を奪われる	奪われるより、楽になる使い方を先に覚えたほうがいい

怖い理由がわかったら、意外と怖くなかった——というのが正直なところです。

気をつけること（みかおばも守っている）

• 住所・クレカ番号・パスワードは絶対に入力しない
• 答えをそのまま信じない。特に健康・お金・法律は必ず専門家に確認
• AIが作った文章はそのまま使わない。自分の言葉で確認してから使う
• 最初は無料から始める。課金は慣れてから

まず種類を整理しておく

AIといっても、使う場所や目的によって種類が違います。Claudeを例にするとこんな感じ。

名前	どこで使う？	一言で言うと
チャット	ブラウザ	LINEみたいに話すだけ
Cowork	ブラウザ	一緒に作業する
Claude Code	Macアプリ	Macまるごと動かせる
VS Code拡張	VS Codeの中	コード書く時の助手

上に行くほど「話すだけ」、下に行くほど「できることが多い」イメージです。最初はいちばん上のチャットだけで十分。

課金は必要？

名前	料金
ChatGPT	無料プランあり／有料あり
Claude チャット	無料プランあり／有料あり
Cowork	有料（Proプラン）
Claude Code	有料
Perplexity	無料プランあり

ChatGPT・Codex・Claude、どれを使えばいいの？

名前	会社	得意なこと
ChatGPT	OpenAI	文章・画像・なんでも
Codex	OpenAI	コード専門（新しい）
Claude	Anthropic	文章・長い作業
Perplexity	Perplexity AI	ニュース・情報収集に特化

ChatGPT・Claude・Perplexityは無料で試せます。まずは1つ使ってみて、合うものを選ぶのがおすすめ。

正解はありません。AIの進化が早すぎて、追いかけるだけで精一杯なのが現状です。

24時間いつでも答えてくれる、自分専用の秘書

ここからが本題。AIって要するに自分専用の秘書・パートナーです。怒らない、何度聞いても嫌な顔しない、24時間対応。

料理・献立

「冷蔵庫に玉ねぎ・卵・豆腐があります。夕飯何が作れますか？」
「今週の献立表を作って。家族3人、子どもは野菜が苦手」
「買い物リストも一緒に出して」

1週間分の献立表が数秒で出てきます。

健康・運動・ダイエット

「最近太ってきた。無理なく続けられる食事のコツを教えて」
「膝が痛くて運動できない。それでも動ける方法ある？」
「このメニュー、カロリー高い？栄養バランスはどう？」

パーソナルトレーナーや栄養士に気軽に聞けない悩みを、気兼ねなく投げられます。

※健康に関しては参考程度に。受診は必ず。

育児・ペット・家族管理

「子どもの習い事、病院、学校行事を全部まとめてスケジュール表にして」
「来週の子どもの弁当、好き嫌いを考えて献立を作って」
「子どもが発熱している。この症状、病院に行くべき？」
「ペットのワクチン接種、次はいつ？」

カレンダーアプリでもできるけれど、AIは全部まとめて話しかけるだけでいいのが違います。「来週忙しいんだけど」と言ったら、優先順位まで整理してくれる。そこが秘書らしい。

文章・メール

「お断りのLINEをやわらかく書き直して」
「上司へのメールをフォーマルにして」
「クレームのメールを丁寧に返信して」

言いにくいことを代わりに言葉にしてくれます。

仕事・職場

「来月のシフト表を作って。スタッフ5人、週40時間以内で」
「会議の議事録をまとめて」
「企画書のたたき台を作って」

旅行

「京都に2泊3日、60代夫婦向けのプランを作って」
「予算5万円で行ける国内旅行はどこがいい？」

お金・家計・節約・投資

「今月の支出をまとめて。食費3万、光熱費1.5万…」
「節約できそうなところを教えて」
「電気代を下げるにはどうすればいい？」
「ふるさと納税、今年いくらまでできる？」
「このクレジットカード、私に合っている？」
「新NISAって結局何から始めればいい？」

投資・保険・税金など、専門家に聞くほどでもないけど気になることを気軽に聞けるのがいい。

※お金に関しても参考程度に。重要な判断は必ず専門家に。

ニュース・情報収集

「今日の気になるニュースをまとめて」
「今週の食料品値上げ情報を教えて」

毎朝習慣として聞くだけで、自分専用のニュースまとめになります。特にニュース収集が得意なのはPerplexity。気になるトピックを決めておくと便利です。

愚痴を聞いてもらう

これも立派な使い方です（笑）。「聞いてほしいだけなんだけど」——それでOK。

画像も作れる

文章だけじゃなく、画像も生成できます。

• ブログやSNS用のアイキャッチ画像
• プレゼン資料のイメージカット
• オリジナルの年賀状
• LINEスタンプ

こんなことまでできる時代

少し上級者向けですが、言葉で説明するだけで自分専用のアプリまで作れます。

「体重と食事を記録するシンプルなアプリが欲しい」
「パートのシフトを管理するツールが欲しい」

普通なら開発者に頼まないと作れなかったものが、AIに話しかけるだけで形になる。そんな時代になってきています。

まず試すならここから

難しく考えなくて大丈夫。

→ みかおばはClaudeを使っています。無料プランもあるので、まず試してみてください。

「こんにちは」でもいい。困っていることを投げてみるだけでいい。